Geliebte Stille: Workout für die Seele
Die einen suchen einfach nur Ruhe vor dem Alltagsstress, die anderen vielleicht eine Begegnung mit sich selbst oder Gott. Immer mehr Menschen sehnen sich nach Stille, Einkehr, Meditation, Exerzitien, Kontemplation oder Gebet. Das liegt vielleicht auch daran, dass Meditation immer mehr aus der „esoterischen“ Ecke herausrückt und seine positive Wirkung inzwischen wissenschaftlich gut belegt ist. So zeigte das Leipziger Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften mit Hilfe von Magnetresonanztomographie (MRT), dass Meditation erheblich zur Steigerung von z. B. Mitgefühl und sozialer Intelligenz beitragen kann. Dies zeigte sich in deutlichen Veränderungen der entsprechenden Gehirnstrukturen.
Warum dann nicht mal eine der vielen Apps ausprobieren, die es inzwischen für Meditationen gibt? Angebote wie Headspace, Calm oder 7mind bieten mit beruhigenden Klängen, flackerndem Kaminfeuer, Naturgeräuschen und meditativen Texten einen guten Zugang zur Stille. Und auch für das tägliche Gebet gibt es inzwischen beliebte Apps. So unterstützt die katholische „Stundenbuch-App“ mit einer großen Fülle und Vielfalt bei den traditionellen Tageszeitgebeten, die das Zweite Vatikanische Konzil Gläubigen empfiehlt.
Ähnliche Wege beschreitet die Evangelisch-lutherische Landeskirche Hannovers mit ihrer XRCS-App: Abgeleitet vom englischen Wort „Exercise“ (Übung) stellt die App verschiedene geistliche Übungen zur Verfügung. Je nach Interesse und Zeitbudget kann man sich ein „Workout für die Seele“zusammenstellen. Ziel ist es, im Alltag achtsamer zu werden und die Gegenwart Gottes mehr spüren zu können.
Autorin: Constanze H. Latussek
Constanze H. Latussek stammt aus Leipzig und studierte Politikwissenschaften mit Schwerpunkt Umwelt- und Internationale Politik in Berlin, Münster und Leeds. Sie arbeitete als Journalistin und Chefredakteurin bei Zeitungen, Radio- und Multimedia-Formaten im In- und Ausland, u. a. im Deutschen Bundestag. Später war sie als Marketingdirektorin & Pressesprecherin der Sparkasse Leipzig tätig. Mit ihrer 2011 gegründeten Kommunikations&Coaching-Agentur Korax Kommunikation und in der NEOFAKTUR-Genossenschaft betreut sie gemeinnützige Kunden wie z. B. Diakonische Werke und Einrichtungen der Kinder- und Jugendhilfe, berät Unternehmen im Bereich Nachhaltigkeit und begleitet Teams und Gruppen mit systemischen Methoden in Veränderungsprozessen. Seit Juni 2019 koordiniert sie den Ökumenischen Prozesses "Umkehr zum Leben - den Wandel gestalten".
XRCS - App der Landeskirche Hannovers
Die App XRCS (Exercise) hilft, mitten im Alltag Gottes Gegenwart zu entdecken.
Inspirationen & Klosterübungen im Smartphone-Format.
Das katholische Stundenbuch in einer App
Das "Große Stundenbuch" in einer App: Alle Texte für den Tag werden einschließlich Wiederholungen zusammengestellt. Ohne Vorwissen in den uralten Gebetsschatz der Kirche einstimmen. Eine Kooperation des Katholischen Pressebund e.V. mit dem Deutschen Liturgischen Instituts.